网友惊叹！穆熙妍45日每天8分钟　练出超3D腹肌

穆熙妍19日在粉丝团上传一段展示腹肌的影片，纤细的身材却拥有惊人的腹部线条，令粉丝们相当佩服她的毅力。

女星穆熙妍总是给人外形亮丽的印象，但其实她私底下也相当有毅力地维持身材，甚至因为跨海与来自南韩的辉灿，以及泰国新生代偶像徐志贤一同主持节目《花颜的秘密》，自主健身。才1个半月的时间，她的成果就立刻浮出，「超立体」的腹肌也让粉丝们相当佩服！ 　　穆熙妍19日在粉丝团上传一段展示腹肌的影片，纤细的身材却拥有惊人的腹部线条，令粉丝们相当佩服她的毅力。不过她受访时坦言，其实练腹肌并不难，当然得先瘦身才有办法练，「我每天练8到10分钟，没有请教练，现在这样大概练了1个半月，还会继续练下去。」

　　她表示，其实最困难的不是练腹肌，而是维持，其实她先前也曾透露过自己的锻鍊方式，坦言腹肌的锻鍊是「最简单，同时也是最难的」。简单在于，一般的腹肌可完全在家自行锻鍊，也不需特别的训练器材；困难的部分则是，练成后仍必须维持锻鍊，否则很容易就消失。 　　她分享自己的锻鍊方式，「练出腹肌不需要很痛苦的操练，但这是一个要靠饮食、运动和锻鍊三方配合的过程。」第一步是得减重饮食，但减重并非不吃，而是每餐控制7至8分饱，饮食内容当然也得有所选择；第二步则是进行有氧运动，无论游泳、跑步、快走等，每周3次，每次维持45分钟；最后则是效仿「8分钟腹肌训练」影片，只要有恒心与毅力，不久便能见到成效。